Gözden Kaçırmayın

UZMANLARDAN ÜÇ FARKLI GRİP VİRÜSÜ UYARISI!UZMANLARDAN ÜÇ FARKLI GRİP VİRÜSÜ UYARISI!

Spor yaptıktan sonra kalp atış hızının normale dönme süresi, kalp sağlığı hakkında önemli ipuçları veriyor. Kalp atış hızı toparlanması (HRR) olarak bilinen bu ölçüm, egzersiz bittikten sonra nabzın ne kadar hızlı düştüğünü gösteriyor. Cleveland Clinic araştırmacılarının 1999 yılında yayımladığı çalışma, nabzı yavaş düşen kişilerde uzun vadeli ölüm riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

EGZERSİZ SONRASI NABIZ KAÇ OLMALI?

Uzmanlara göre egzersiz sonrasında kalp atış hızının ilk bir dakika içinde belirgin şekilde düşmesi, kalbin toparlanma kapasitesi açısından önemli bir gösterge.

Cleveland Clinic'e göre ilk dakikada nabzın 18 atım veya daha fazla düşmesi genellikle olumlu kabul ediliyor. Ancak bu değer yaşa, fiziksel kondisyon düzeyine, kullanılan ilaçlara ve ölçüm yöntemine göre değişebiliyor.

Cleveland Clinic'in 2 bin 428 kişi üzerinde gerçekleştirdiği araştırmada, egzersiz sonrasındaki ilk dakikada nabzı 12 atım veya daha az düşen kişilerde ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirlendi.

KALP ATIŞ HIZI NEDEN YAVAŞ DÜŞER?

Egzersiz sonrasında nabzın yavaş düşmesi, kalp ve sinir sisteminin toparlanma süreciyle ilişkili olabiliyor. Fiziksel kondisyonun düşük olması, bazı sağlık sorunları ve kullanılan ilaçlar da bu süreyi etkileyebiliyor.

Uzmanlar, kalp atış hızının tek başına hastalık tanısı koymak için yeterli olmadığını belirtiyor. Özellikle egzersiz sonrasında nabzı sürekli yavaş düşen ve göğüs ağrısı, baş dönmesi veya nefes darlığı yaşayan kişilerin doktora başvurması öneriliyor.

Haber Merkezi