REM Uykusu Süresinin Mucizesi

Birleşik Krallık Biobank projesine dahil yaklaşık 96 bin katılımcının bir haftalık sensör verilerini yapay zeka algoritmalarıyla analiz eden araştırmacılar, ortalama 9 yıllık sağlık takibi sonucunda uyku evreleri ile hastalıklardan korunma arasında doğrudan bir bağ saptadı. Uyku analizlerinde REM uykusu süresindeki her 47 dakikalık artışın Parkinson riskini yüzde 80, demans riskini yüzde 46, kalp yetmezliği riskini ise yüzde 26 oranında düşürdüğü tespit edildi. Ayrıca derin uyku evresinin tip 2 diyabet ve depresyonu engellemede kritik rol oynadığı, gecelik uyku süresi 5 saatin altına düşen bireylerde ise 37 farklı hastalık riskinin tetiklendiği belirlendi. Uzmanlar, genel vücut sağlığını korumak ve nörolojik rahatsızlıkların önüne geçmek adına yetişkin bireyler için gecelik 6 ile 8 saatlik kaliteli ve düzenli bir uyku modelini tavsiye ediyor.

Haber Merkezi