Dünya Kalp Günü

Her sene 29 Eylül’de kutlanan Dünya Kalp Günü, vatandaşların kalp hastalıklarına karşı farkındalık kazanmasını amaçlıyor. Konuyla ilgili önemli bilgiler paylaşan Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ramazan Asoğlu, bu hastalıkların yaşam alışkanlıklarının düzene koyulması ve risk faktörlerinin bilinmesiyle önlenebileceğini söylerken; risk faktörlerinin başında yüksek tansiyon, hareketsiz yaşam ve sigara kullanımının geldiğini vurguladı.

Risk Faktörleri Neler?

Bu faktörlerin en başında sigara kullanımının geldiğini belirten Asoğlu, sigaranın toksik etkileriyle damarların zamanla esnekliğini yitirdiğini, iç yüzeylerde yağ birikintisi oluşturduğunu ve kan akışını olumsuz etkilediğini söyleyerek genç yaşta kalp krizi geçiren hastaların ortak noktasının sigara kullanımı olduğunu söyledi. Bir diğer faktörün ise yüksek tansiyon olduğu belirtilirken sağlıklı kiloyu korumak, tuz tüketimini azaltmak ve düzenli egzersizlerle tansiyonun kontrol altında tutulduğu söylendi. Hareketsizliğin kalp sağlığını etkileyen önemli bir etken olduğunu söyleyen Asoğlu, ‘’Günün büyük bölümünü masa başında, araç içinde ya da ekran karşısında geçirmek, kilo alımına, yüksek tansiyona, kolesterol yüksekliğine ve şeker hastalığına zemin hazırlar. Bu nedenle hareketsiz yaşam, sigara kadar zararlı bir alışkanlık olarak görülmektedir. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önermektedir. Bu da günde yaklaşık yarım saatlik tempolu bir yürüyüşe denk gelir. Asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafeleri yürüyerek gitmek ve uzun süre oturulan işlerde belirli aralıklarla kalkıp hareket etmek gibi küçük değişiklikler bile kalp sağlığına önemli katkı sağlar.’’ dedi.

Açıklamasının sonunda kalp sağlığını korumanın büyük bir kısmının bireylerin kendi elinde olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ramazan Asoğlu, sigaradan uzak durarak, tansiyonu kontrol altında tutarak ve hareketli bir yaşamı seçerek kalp sağlığı için önemli bir adım atılacağını vurguladı.

Haber Merkezi