Soğuk Havalarla Birlikte Yalova’da Hastalık Uyarısı

Sonbaharın etkisini göstermeye başladığı Yalova’da sıcaklıkların düşmesiyle birlikte mevsimsel hastalıklar da yeniden gündeme geldi. Okullar, toplu taşıma araçları, iş yerleri ve diğer kalabalık kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması, solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşıcılığını kolaylaştırabiliyor.

Ancak buna karşın hastalıklardan korunmak için günlük hayatta alınabilecek basit önlemler büyük önem taşıyor. Uzmanların uyarılarına göre basit ama kurtarıcı önlemler şu şekilde;

Ellerinizi Sık Sık Yıkayın

Ellerin sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkanması, mikropların yayılmasını azaltmaya yardımcı oluyor. Özellikle dışarıdan eve geldikten ve toplu alanlarda bulunduktan sonra el hijyenine dikkat edilmesi gerekiyor.

Kapalı Alanları Havalandırın

Soğuyan havalarla birlikte pencereler daha az açılıyor ancak havasız ve kalabalık ortamlar virüslerin yayılmasını kolaylaştırabiliyor. Evlerin, sınıfların ve iş yerlerinin belirli aralıklarla havalandırılması öneriliyor.

Öksürük ve Hapşırığa Dikkat

Öksürürken veya hapşırırken ağız ve burnun mendille kapatılması, mendil bulunmadığı durumlarda ise dirsek içinin kullanılması bulaşma riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Hasta Kişilerle Yakın Teması Azaltın

Ateş, öksürük, burun akıntısı ve halsizlik gibi belirtileri bulunan kişilerle yakın temastan mümkün olduğunca kaçınılması öneriliyor. Kalabalık ve iyi havalandırılmayan kapalı alanlarda ise gerekli durumlarda maske kullanımı ek koruma sağlayabiliyor.

Bol Sıvı Tüketin

Soğuk havalarda susuzluk hissi yoğun olmasa da vücudun sıvı ihtiyacı devam eder. Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek vücudun işleyişi için önemlidir.

Düzenli Uyku ve Dengeli Beslenme

Yetersiz uyku ve dengesiz beslenme bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Bu da hastalıkların daha çok bulaşmasına zemin hazırlar. Bunun için özellikle sonbahar ve kış döneminde düzenli uyku ve dengeli beslenme hastalıklara karşı korunmanıza yardımcı olacaktır. 

Haber Merkezi